ダンス動画ダイエット！子供と楽しみながらエクササイズをしよう！
小５になる娘のtukiに、先日、YouTubeの痩せるダンス動画を教えてもらいました。
tukiは、美意識が高めで、体型を崩さないよう心掛けており、「おなかのお肉が気になる」と発言した私に一緒にエクササイズをしようと誘ってくれました。
痩せるダンス動画紹介
チャンネル登録者数２２０万人のMarina Takewakiさんの痩せるダンス動画です。
実際娘と踊ってみたら、息切れがして、暑くなり私は太ももに、夫はふくらはぎに効いたようです。
アップテンポの音楽に合わせて楽しく踊れて、痩せられるなんて良いですよね！
tukiは、室内用の靴（習い事で使う用）を履いて踊っており、確かに素足で踊ると、足の裏が痛くなるので、マットなどの上で行った方が良いかなと思います。
Marina Takewakiさんは、ニューヨーク在住で、ヨガインストラクターをされており、「メレンゲの気持ち」や「櫻井・有吉THE夜会」にも出演され人気をよんでいます。
こちらの動画は、出勤前や、子どもたちが公園で遊んでいるときに、私はベンチ前でやっているストレッチです。
貸し切りの公園でのこのストレッチ時間は、かなり有効で、これをやってからの鬼ごっこは、結構走れます！
まとめ
体型維持のためや、健康のために体を動かすことが大事ですね！ダンス動画のように、楽しく続けられるツールが最近多くありますので、自分に合ったものを選んで健康に気を付けていきましょうね。
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